Нам стоит обсудить ресурсное состояние… благодарю тех, кто открыто поделился в комментариях своими процессами сна и пробуждения. По ним я поняла, что вопрос сна и восстановления у многих остается открытым.

Посему дам вам очень простую практику. Но перед тем как перейдем непосредственно к ней, нам нужно обсудить еще пару моментов:

1️⃣  на вас будут срабатывать все убеждения, в которые вы верите. Поэтому мы выбираем то, во что мы вкладываем свое внимание. Это и есть открытое сознание, пробуждение, осознанность.

2️⃣ первый пункт двояко: раз то, во что я верю на мне же и работает, значит верить и выбирать нужно полезное. 

3️⃣ непосредственно к пользе.. Вы живете в своем теле. Не ваш терапевт, остеопат или доктор, а вы. А значит, что именно вы знаете свое тело лучше всего.  Так нужно с ним познакомиться.. И как следствие — можете им управлять, во всех смыслах. 

Переходим к делу 

Самый важный момент в сутках, который влияет на весь ваш следующий день и на качество сна, это момент засыпания.

Именно в период между сном и бодрствованием, вы простраиваете «маршрут» на весь следующей день. Вы закладываете энергию на следующей день, на сон и на восстановление.

Многие люди автоматически засыпают с мыслями:

— сон не помогает, 

— опять проснусь разбитый

— ну вот… осталось спать 5 часов 

И именно это у вас и происходит на следующее утро: сил нет, ресурсы на нуле. 

Практика заключается именно в самостоятельной настройке в период засыпания. Все же просто: 

Начните засыпать с мыслями о том, что это будет ЛУЧШИЙ сон в жизни. Поблагодарите тело за возможность спать и восстанавливаться. Ставьте намерения на исцеление физических и душевных процессов. Давайте телу установку в каком состоянии вы проснетесь через 5-7-9 часов. 

Если это войдет у вас в привычку, то спать будете как младенчик. А с другой стороны остановите мыслемешалку, которая многим спать не дает 😉

Будете пробовать? Или кажется, что тяжело. Практика восстанавливающего сна